看今朝：中国特种兵严酷训练纪实(2)

时间：2012-07-03 11:42 责任编辑：188体育app_188体育app下载_官网推荐**【权威认证】 来源：188体育app_188体育app下载_官网推荐**【权威认证】 点击： 次

     每人每天必须完成的体能训练任 务：负重20kg跑5km一次；举15kg哑 铃200次；拉4根弹簧的拉力器100次；练臂力棒100次；在30m长的铁丝网下 来回匍匐前进50次；练倒功,前倒和后 倒各50次；单杠引体向上、双杠臂屈伸 各100个以上；瞄靶1个半小时,其中立 姿、跪姿、卧姿各半个小时,练立姿和跪姿时要在枪口加挂一块砖。

      其他体能训练任务：每周3次游泳训练,穿着军装一口气游完3km；5天1次中国式铁人三项：负重40kg跑步2km,负重20kg游泳2km,负重20kg骑自行车5km；每月3次负重20kg跑15km；每2个月1次野外生存训练,带3天的食物在野外生存7天,行军约1 000km,背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级安排的突围、反突围、侦察敌情、攀登悬崖等演习任务。

     我曾经是国内军事五项队队员,一直认为军事五项队的体技能训练已经够严格、够残酷了,但当看完特种兵们的整个体能训练计划以及目睹了从早操到晚上21点队员们全天的训练过程后,不禁感慨训练的严酷。特种兵的训练,从体能到技能,几乎每项都是在挑战极限。

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集训期间,特种兵们每天都要在30m长的铁丝网下来回匍匐前进50次

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